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肚皮舞入门者的抖胯要点

想要学会初级肚皮舞除了要懂得气息运用外，抖胯是舞蹈的必须动作。

1.步伐：一般的行走步伐。左右两脚踏地前行，一拍走一步。要有重心的转移，如右脚踏地，身体重心即在右脚，左脚稍稍离开地面，这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。

2.胯部动律：上下胯西米。在一拍中单侧胯部上下交替摆动三次，即上下胯西米的“下—上—下”，年会编舞，或“上—下—上”（依据个人喜好与习惯选择）。

3.步伐与胯部动作的结合：遵循1：3原则，脚踏一下，胯摆三下，胯与脚同步同边。如右脚踏地，年会编舞电话，右侧胯部同时做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米摆动；左边同理。步伐口令是“1—2—1—2??”胯部则是“123—123—123—123??”。  

另外要注意行走时要保持双腿微曲，这样胯部弹动的空间才会更大，动作幅度也会更大。

情绪舞是以表现某种特定情感为基础的。喜悦的感情，成功的兴奋。胜利的自豪，节日的愉悦，都是产生欢快的情绪舞的机缘。舞蹈通过热烈的音乐气氛，快速单一的动作，即双手前后摆动，年会编舞老师，双脚踏步，描绘了他们豪爽欢快、炽烈红火的激动之情。另如《铜鼓舞》，以彝族人民那种特有的舞蹈动律和节奏．侧重队形画面的整体变化和由稳健到激昂的情绪发展，将舞蹈逐步推向高潮，企业年会编舞，体现了一个民族的性格特征，使我们形象地、亲切地感受到了彝族人民奔放而炽热的感情。佤族舞蹈《高格龙勐》，则以人们不多见的甩动披在肩上的长发为基本动律．组成了颇具特色的风情画卷，展现出了佤族姑娘自豪而爽朗的心理素质，以其热烈的、青春的活力。使观众激奋，令人们称道。