街舞|魅丽女子舞蹈|北郊少儿街舞培训

街舞的分类

Hiphop（自由舞）是人们较常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为*学习，跳起来也相当好看，北郊少儿街舞培训学校，所以很受大众喜爱．

Krump

以下三种方法，可以每周进行一种，轮流进行。

   一、跑3000米，这个较简单了，不用多说了。

   二、1.俯卧撑        动作要领：两手相对、两臂伸直支撑于地面、两臂间距与肩同宽。头、躯干、下肢与身体纵轴成一直线，身体往下时胸部离地面1－2厘米，两臂外展，与躯干成90度，然后撑起至两臂伸直。注意事项：动作要领正确，屈臂支撑时，尽量下沉充分拉长胸肌；向上撑起时，挺胸、收腹、紧腰，不得提臀、沉腹、塌腰和耸肩。     

2.仰卧起坐     动作要领：仰卧腿伸直或屈腿，双手垫于脑后；爆发式发力，收腹成坐姿；训练时可辅助固定踝关节，以增加负荷强度，*获得训练效果。注意事项：坐起时，上体与腿部的夹角应小于90度。     

3.单腿深蹲起立     动作要领：以左腿为例，重心移向左腿，右腿向上抬起与躯干约成直角。左腿屈膝下蹲，至大、小腿夹角小于90度后，伸展左腿，成单腿站立姿势，如此反复进行。注意事项：组与组之间采用积极性的休息方式，例如慢跑、抖动、拍打腿部肌肉等。

如何学习街舞的5个方法

1 观看和学习。 通过在MTV、 Youku、百度上都可以看到各种技术水平的人，还可以看一些歌手**的街舞动作，如Chirs Brown，Justin Bieber，还有韩国2NE1，bigbang.他们跳的都是街舞喔！你看他们的街舞动作，他们跳什么，你可以去模仿，通过模仿你会得到很大的启发。

2通过和朋友学习，可能很多小伙伴身边有跳街舞的童鞋，那么可以尝试学习他们的成品街舞。通过一小段的街舞学习，不断的去实践然后加入自己的风格。

3报一些舞蹈课程。如果你已经看了很多的街舞片段或是很多**的舞蹈动作，那么你可能想通过正规专业的学习从初步的了解到掌握，报一些你所在城市的街舞课程吧。当然选择舞蹈培训机构也是很重要的，一定要找到一个鼓舞人心，专业的舞蹈工作室，因为有的老师只是在社会上跳了几年舞就出来教课，根本没有系统的学习过，那么这样的机构又如何能教好你呢？